柠檬点点

柠檬点点是成都柠檬有梦科技有限公司开发的生活打卡应用，适合想要让生活更有规划、快速养成好习惯的朋友尝试。这款软件功能丰富实用：既能帮你记录重要时间节点，避免错过关键安排；也能针对性地辅助养成喝水、睡眠、减肥等方面的规律习惯，助力大家轻松建立井井有条的生活节奏！

软件特色

● 习惯记录 - 准确记录习惯数据不丢失。

● 无限制！ - 所有功能都可使用不限制。

● 没有广告 - 绝对没有任何广告不烦心。

● 清新可爱 - 年轻化的设计使用不辣眼。

● 细致图标 - 每个图标精心设计不敷衍。

● 习惯管理 - 丰富的习惯库操作不麻烦。

● 趋势统计 - 可以观察每日统计不费心。

习惯的养成

习惯养成标准: 可以毫不费力去做一件事，不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。

习惯的形成大致分三个阶段:

1. 第一阶段：大约1-7天。这一阶段的特点是：刻意且不自然，你需要非常刻意地提醒自己做出改变，同时可能会感到有些不自然、不舒服。

2. 第二阶段:7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意地提醒自己改变。

3. 第三阶段:21-90天左右。此阶段的特征是:不经意,自然,其实这就是习惯。这一阶段被称为\\"习惯的稳定期\\"。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分。它会自然而然地不停地为你\\"效劳\\"。

常见的好习惯

1. 养成优质睡眠习惯。打造舒适的睡眠环境，保持正确睡姿；睡前远离各类不良刺激，坚持运动锻炼，有助于更快入眠。遵循自然节律，尽量在晚间11点前上床休息。上床后需牢记，床的功能是睡眠，勿思虑重大、紧迫事务，入睡前不使用手机、平板电脑等电子设备。

2. 早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3. 按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4. 注意劳逸结合，保持规律作息。生活缺乏规律、睡眠不足、饮食无度、过度沉溺酒色或劳累过度等情况，都会削弱人体抵御外邪的能力，提高患病的风险。因此，在日常生活里，要做到劳逸结合，按时安排作息，以此来维持人体的阴阳平衡以及气血的顺畅运行。

5. 不要久坐。坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6. 吃绿叶菜。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7. 始终以和善的态度待人。尝试多从积极的角度理解身边的人。努力保有善意。保持温和的处事方式。

8. 阅读的习惯。一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。

怎么登录

柠檬点点怎么登录？这款软件使用起来非常的治愈，所以大家都想登录自己的账号并备份，下面就教大家怎么做。

1、非常的简单，只需要打开进入到首页，在右下角找到【个人中心】图标，并点击进入；

2、接着找到最上方的胡萝卜标识【小柠檬】，点击进入；

3、最后就可以看到【通过微信登录】这一栏，点击并授权就可以成功登录自己的账号了。

怎么种植物

柠檬点点怎么种植物？在这款软件里不仅仅可以记录日常，还可以选择自己喜欢的植物并种植，下面就教大家该如何种下自己喜欢的植物。

1、在首页的找到最下面中间【萝卜】图标，点击进入；

2、看到日期右边有个小树苗的图标，点击进入；

3、进入之后会看到如下界面，点击【选择植物】按钮，然后继续点击进入下一步；

4、在+号里选择喜欢的植物，下面的内容全部编辑完，选择开始种植即可。

怎么注销

柠檬点点怎么注销？觉得用惯了这个软件，就想要将自己的账号退出，就可以选择注销账号。

1、首先进入个人中心，然后找到最上方的头像，点击进入；

2、进入之后就可以看到下面展示的画面，点击【退出登录】；

3、最后按【确定】就可以将自己的账号退出啦，非常简单！

软件评测

作为一款聚焦健康生活的应用，柠檬点点给我的初体验是广告少、界面清爽。使用后发现，它不仅具备饮食记录、作息提醒等实用功能，还能助力用户培养健康的生活习惯。我尤其欣赏它简洁直观的设计，操作简单易上手，让我能轻松规划和管理自己的健康日常。此外，柠檬点点对用户隐私的重视也让我用得十分放心。

在使用柠檬点点软件的过程中，我发现它的数据统计和图表展示非常准确，给予用户清晰的反馈。同时，通过个性化的提醒和建议，让我更加关注自己的健康状况。柠檬点点软件不仅提供了丰富的功能，还能够帮助用户养成健康的生活习惯，是我日常生活中不可或缺的助手。

更新内容

v3.3.3：

大家好呀，小柠檬修复了几个小问题，请大家更新哦！

v3.3.1：

大家好呀，小柠檬的更新来了哟！这次更新有以下升级：

1. 首页支持字体大小调节了，可以在设置里选择；

2. 有日历的地方，星期都支持中文/英文选择；

3. 对于习惯名称较长的情况，现在也能完整显示了，可在设置中进行相关选择。

4. 列表模式下，标签可以折叠了；

5. 新增了若干图标，像功夫、俯卧撑、跳舞、小乌龟之类的。

6. 新建习惯时，支持一键添加最近新建的习惯，所有设置都和之前的一样，不用再重复选择；

7. 日记支持导出了，在日记列表那里；

8. 其他的一些体验优化和问题修复。

希望你会喜欢这次的更新！小柠檬一直都在努力变得更好，咱们一起加油呀！