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睡眠追踪 最新版

睡眠追踪 最新版

大小：7.5MB类别：生活服务

语言：简体中文系统：Android or ios

更新时间：2025-10-23 18:24:13

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睡眠追踪 最新版
生活服务｜7.5MB
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  • 睡眠监测
  • 白噪音助眠
  • 智能闹钟

睡眠追踪是一款实用的生活类睡眠软件，能帮你轻松记录睡眠状态。软件内不仅有各种实用功能和丰富的睡眠记录操作等你体验，睡眠追踪功能也极其简单易上手。此外，还有超温柔治愈的白噪音助你入眠。尤其适合想记录自身睡眠质量的朋友们，千万别错过！

应用介绍

睡眠追踪是一款强大的非接触式睡眠周期跟踪应用。它能够利用声呐从您身体反射的超声波信号来测量活动和呼吸情况，让您的睡眠情况一览无余，从而获得更好的睡眠建议。除此之外，你还能将它作为一款具有睡眠周期追踪功能的智能闹钟，它能够帮助您在最合适的时机将您唤醒，尽享神清气爽的早晨，让您能够随时了解自己的每一晚睡眠哦！

睡眠追踪怎么用

1、第一步，你要在本站网安装睡眠追踪软件，并进入该软件。

2. 点击“开始睡眠追踪”

3、然后你就可以看到软件在记录的睡眠情况了，你还可以开启白噪音帮助自己入睡

4、你可以自由的去选择自己喜欢的白噪音来帮助自己入睡

5、睡醒以后直接点击停止并保存就可以咯

6、最终就能查看自身的睡眠状况了

给大家伙的睡眠建议

1、使用睡觉时间提醒功能设置一个常规的睡眠时间

2. 通过小睡一会儿来补足睡眠缺失。

3、为促进褪黑素生成，睡前应避免注视液晶屏幕。

4、让卧室在白天光照充足，并在睡前保证室内较暗

5、晚间减少咖啡因饮品摄入量

6、睡前布置一个安静的环境

7、尝试运用催眠曲功能

8、保持您的卧室清凉舒适

9、试着避免压力过大

10、降低酒精的摄入量

11、定期进行体育锻炼

睡眠追踪小编测评

1不仅能够获取夜间的录音，而且还能够把这些有意思的录音分享给朋友们。

2、只需选择聆听一段舒缓的声音，就可以放松神经，缓解压力，更快入睡。

3、设置自定义智能闹钟，能在浅睡眠阶段被轻柔唤醒。还有多款起床铃声任你挑选，助你醒来后神清气爽、活力满满。

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